Как правило зевота возникает из-за недосыпаний. Бывает очень часто, что зевота настигает нас в самый неподходящий момент, например не выспались и пошли на работу, а там разговор с начальником, или важное совещание. Даже работа с заказчиками не позволяет тебе зевать на рабочем месте. Это очень не уважительно, и говорит о том, что вы не очень беспокоитесь за свою работу. Как же научиться сдерживать зевоту ?

Самый простой способ — хорошо высыпаться каждый день. Если такой возможности нет, то нужно прибегнуть к другим методам:

1

Если уж совсем не вовремя приперло — крепко сожмите зубы, и не отпускайте ни за что. Поскольку зевота возникает из-за недостатка кислорода — сделайте глубокий вдох носом.

2

Не смотрите на других зевающих, это усиливает желание зевать самому.

3

Некоторые предлагают облизывать губы языком, когда хочется зевать, так сразу отбивается желание раскрыть рот широко.

4

Увлекитесь чем-то интересным, когда в организме бурлит азарт или адреналин, зевать не хочешь.

5

Не ешьте много, когда человек голодный ему как-то не до зеваний, а вот сытый, только и будет делать, что зевать, если не выспался.

6

Встаньте, сделайте разминку или любые физические упражнения, а еще лучше пробегитесь, во время бега легкие насыщаются кислородом, и зевать хочется меньше.

7

Лучше каждый день с утра, проснувшись делать пробежку, так вы разбудите свое тело и зевать вы не будете !

Такими способами можно научиться сдерживать зевоту, но лучше от нее в корне избавиться — ложитесь раньше, чем раньше, тем больше вы выспитесь, если же днем немного поспали, то вообще хорошо, в ранние часы организму требуется меньше времени для сна, чем если вы ляжете в 3 часа ночи к примеру.